Pilates verbessert Körperwahrnehmung, Kraft, Flexibilität, Koordination und Balance.
Pilates dient der Stärkung des gesamten Körpers und stabilisiert vor allem die tief liegenden Muskeln des Nacken-, Schulter-, Rücken-, Becken- und Hüftbereichs. Die Übungen sind so konzipiert, dass sie die Kernstabilität, Flexibilität, Ausdauer, Haltung und Körperwahrnehmung verbessern.
Pilates hilft jedoch nicht nur dem Körper: Als Joseph H. Pilates die Methode in den 1920er Jahren entwickelte, kombinierte er gymnastische Übungen mit Elementen aus dem Zen-Buddhismus sowie Yoga. Der konzentrative Aspekt von Pilates arbeitet mit dem bewussten Verweilen im Hier und Jetzt. Ähnlich wie bei der Meditation kommen die Trainierenden während des Workouts ganz bei sich an.
Pilates ist für alle Menschen geeignet – vom chronischen Schmerzpatienten über Menschen mit alltäglichen Bewegungsintensitäten bis hin zum Leistungssportler. Sportler entscheiden sich oft für Pilates als Ergänzungstraining, um mit einem individuellen Training Verletzungen vorzubeugen und ihre Leistungsfähigkeit und Fitness zu fördern.
Sie brauchen jedoch kein Schmerzpatient oder professioneller Sportler zu sein, um von Pilates zu profitieren. Das Training ist auch für Sie geeignet, wenn Sie
Beim Einzeltraining untersuche ich welche Muskelgruppen und Gelenke Unterstützung und Stärkung benötigen. Ich zeige Ihnen, wie Sie alltägliche Bewegungsabläufe verbessern und Haltungsfehler reduzieren können.
Die erlernten Fähigkeiten können Sie gerne in einem Gruppentraining ausbauen. Die Gruppenkurse eignen sich außerdem für alle, die regelmäßig in kleinen Gruppen und persönlichem Umfeld Pilates trainieren wollen – als Sport, Hobby oder Behandlungsmaßnahme. Die Freude an der Bewegung steht an erster Stelle!
All die positiven Effekte des regelmäßigen Pilates Trainings durfte ich selbst erleben und haben mich dazu bewogen einen zweiten Bildungsweg einzuschlagen.
In meiner Zeit als alleinerziehende Mutter eines Kleinkindes und universitäre Projektmitarbeiterin reagierte mein unterer Rücken auf die Überlastung, den Stress und das lange Sitzen vor dem Computer mit hartnäckigen Verspannungen.
Irgendwann konnte ich mich nicht mehr rühren und alles was ich probierte schien erfolglos.
Nach der Geburt meines zweiten Sohnes landete ich durch Zufall in den Mama & Baby Pilates Stunden bei Heike Paul.
Nicht von Heute auf Morgen, aber doch stetig, kam Veränderung!
Da war sie wieder die fast in Vergessenheit geratene Beweglichkeit, Balance und Stärke von Körper und Geist.
Pilates * Yoga * Kleingruppe * Einzeltraining * Rückbildung * Pilates in der Schwangerschaft * Bewegung für Senioren * Hausbesuche
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