Pilates und Körperbewusstsein
im Studio - zu Hause - am Arbeitsplatz
und im Urlaub :-) mit den Videos aus der Videothek
Sommerpause 23.7.-29.8.2021
HERBSTKURSE 2021
GRUPPENTRAINING STUDIO
einzelner Termin: €20
PILATES II
MONTAG 19:00
60min, 30.8.-20.12. (16x, 288€, kein Training: 1.11.)
PILATES I
MITTWOCH 19:00
60min, 1.9.-22.12. (16x, 288€, kein Training: 27.10.)
PILATES I-II
DONNERSTAG 8:40
50min, 2.9.-23.12. (16x, 288€, kein Training: 28.10.)
MAMA & BABY
DONNERSTAG 9:45
60min, 2.9.-21.10. & 4.11.-23.12. (8x, €176)
PILATES II-III
FREITAG 9:30
3.9.-24.9. (15x, €270, kein Training: 15.10. & 29.10.)
GRUPPENTRAINING ONLINE
einzelner Termin €18
PILATES & RÜCKEN
FREITAG 8:30
45min, 3.9.-24.9. (15x, €240, kein Training: 15.10. & 29.10.)
nur September: 3.9.-24.9. (4x, €64)
verpasste Kursstunden können in anderen Kursen oder in der Freitag-online Stunde nachgeholt werden! Anmeldungen bitte per Mail an helga@pilates-panthera.at
Training nach spiraldynamischen Prinzipien.
Gezielter Aufbau der tiefen Stabilisierungsmuskeln.
Kräftigung, Mobilisation und Dehnung für eine Balance von Stärke und Flexibilität im Körper.
Gruppentraining
Studio: €20
online: €18
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Ich habe dieses Jahr mit Pilates begonnen und bin begeistert. Meine Rückenschmerzen sind weg! Helga ist sehr freundlich, kompetent und empathisch! Ich kann jedem das Einzeltraining mit Ihr empfehlen!
Gabriele B.
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Personal Training
Im Einzeltraining gehe ich auf deine individuellen Bedürfnisse ein. Zur Verfügung stehen uns neben der Matte und den Kleingeräten auch die klassischen "großen" Pilatesgeräte: Reformer, Wunda Chair, Springboard und Spine Corrector!
Und Spaß macht´s auch :-)
Goldrichtig...
bei speziellen Beschwerdebildern wie z.B:
Verspannung, Skoliose, Wiederaufbau nach Bandscheibenvorfall, Impingement, Osteoperose,...
bei sportlichen Ambitionen & Zielen:
Vorbereitung auf die Schi-/Wandersaison, Golf, Klettern, Laufen, Marathon,...
zur Prävention
in der Rehabilitation zusätzlich zur Physiotherapie. Hier arbeite ich eng mit den Therapeutinnen zusammen!
Preise...
Schnupperstunde: €65
Einzelstunde: €75
3er Block: €210 (7 Wochen gültig)
5er Block: €340 (10 Wochen gültig)
10er Block: €660 (12 Wochen gültig)
2 Personen: €90
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"Pilates mit einer super-kompetenten, sympathischen Trainerin, die mit Geduld und Genauigkeit auf die individuellen Bedürfnisse/Möglichkeiten der Kursteilnehmer/innen eingeht. Die Einheiten sind abwechslungsreich, anstrengend, entspannend und machen Spaß. Toll eingerichtetes Studio. Sehr gut erreichbar. Seit ich Pilates mache, sind meine Rückenschmerzen weg :-)"
Elisabeth T.
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Training bei dir zu Hause
Du hast keine Lust oder Möglichkeit ins Studio zu kommen? Kein Problem, ich klemm mir das Barrel unter den Arm, pack Kleingeräte wie den Pilates Ball, das Theraband, den Magic Circle etc. in eine große Tasche und komm zu dir. Das Einzige was du brauchst sind 1,5x2m freier Boden!
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"Helga ist super! Ich mag ihre Ruhe, das ist voll angenehm bei den Übungen. Außerdem geht sie sehr individuell auf die Bedürfnisse und Beschwerden des Einzelnen ein. Find ich spitze :)"
Margret Z.
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Pilates für Unternehmen
Dir ist die Gesundheit Deiner Mitarbeiter wichtig und Du willst etwas frischen Wind in Dein Unternehmen bringen?
Pilatestraining stärkt das Gemeinschaftsgefühl und macht Dein Team fit für gemeinsame Ziele!
Es gibt tatsächlich einen Weg wie Deine Mitarbeiter langfristig motiviert, frisch und vital bleiben: Bewegung!
Wie wäre es folglich mit einem betrieblich geförderten Pilateskurs in der Mittagspause oder nach Feierabend?
Beim Training können sich Deine Mitarbeiter sammeln und zentrieren um sich mit neuer Energie kreativ und gut gestimmt ans Werk zu machen.
Ein strahlender Mitarbeiter wirkt sich positiv auf alle aus und Lachen fördert bekanntlich ein gutes Arbeitsklima.
Ein weiteres Plus für Dich als Unternehmer: Mit regelmäßiger Übung können durch gesteigerte Konzentrationsfähigkeit Deine Mitarbeiter schon bald in herausfordernden Situationen einen kühlen Kopf bewahren.
Ein motivierter Mitarbeiter vor- und nach dem Training :-)
Ob mittags oder abends, ob im Studio oder bei euch im Büro - Pilates für Dein Unternehmen fördert und stärkt Eure Gemeinschaft. Natürlich können auch Deine Mitarbeiter einzeln zu unterschiedlichen Kursen vorbei kommen. Probier es aus- gerne mache ich für Deine Firma ein individuelles Angebot!
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"Großes persönliches Engagement mit hohem Anspruch an individuellem Anwendungserfolg. Vielseitiges Anwendungsprogramm in entspannender Atmosphäre. Macht Lust nach mehr..."
Wolfgang K.
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Do your practice and all is coming!
