Fußgruppe
Dienstags 1x/Monat
Zeit: 18:30 - 19:30
12. Mai, 9. Juni, 7. Juli, 1. September, 29. September, 13. Oktober, 10. November, 24. November, 22. Dezember
Kosten: 28,-/Termin
Ort: Praxisgemeinschaft in Hernals
Workshop - Das Fundament Fuß verstehen und trainieren
Gesunde Füße bilden die Basis für eine stabile Körperhaltung und eine schmerzfreie Bewegung im Alltag wie auch im Sport. Obwohl der Fuß anatomisch für hohe und dauerhafte Belastungen geschaffen ist, führen ungünstige Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten häufig zu Fehlbelastungen. Daraus können Beschwerden wie Knick-, Senk- oder Spreizfuß, Hallux valgus, Fersensporn oder Schmerzen im Sprunggelenk entstehen.
In diesem Workshop erfährst du, wie sich viele dieser Probleme durch gezieltes Training der Fußmuskulatur, eine verbesserte Wahrnehmung sowie optimierte Bewegungsabläufe positiv beeinflussen lassen. Ziel ist es, die natürliche Funktion deiner Füße zu unterstützen, ihre Beweglichkeit zu fördern und Beschwerden vorzubeugen oder zu lindern.
Inhalte des Fuß-Workshops
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Wahrnehmung und Analyse des eigenen Standes
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Grundlagen der Fußanatomie: richtig stehen und gehen
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Spiralprinzip von Fuß und Bein inklusive Beinachsentraining
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Übungen und Handlungsmöglichkeiten bei Hallux valgus, Senk- und Spreizfüßen und Fersensporn
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Verschiedene Methoden der Fußmassage zur Entspannung und Regeneration
Zielgruppe
Der Workshop richtet sich an alle, die ihre Fußgesundheit verbessern möchten – sowohl vorbeugend als auch bei bereits bestehenden Beschwerden. Angesprochen sind Menschen mit Fußfehlstellungen, Bewegungseinschränkungen oder Schmerzen ebenso wie jene, die ihre Füße im Alltag oder beim Sport gezielt stärken möchten. Besonders geeignet ist er zudem für Pilates-Trainer:innen, Physiotherapeut:innen, Fitness-Trainer:innen und Yoga-Lehrer:innen, die ihr Fachwissen erweitern und praktische Übungen für ihre Arbeit integrieren wollen.