Rückbildung, Kräftigung & Entspannung

für Mamas mit Baby bis ins Krabbelalter

Nach einer Geburt ist alles anders.

Bewegung, Körperaufmerksamkeit, der Austausch mit Gleichgesinnten, das alles hilft dir, mit den Veränderungen deines Körpers und deines Lebens zurecht zu kommen.

Wann?

Der Kurs kann etwa ab acht Wochen nach der Geburt (nach Kaiserschnitt ca. zwölf Wochen) und bis zum siebten oder achten Monat des Babys (bzw. bis zum ersten Krabbeln) besucht werden. Die Babys sind selbstverständlich dabei!

Es müssen keine Matten mitgebracht werden. Kinderwägen können barrierefrei in die Praxis geschoben und abgestellt werden.

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"Habe meine ersten Pilates-Erfahrungen beim Mama+Baby Pilates sammeln dürfen. Für mich als Neo-Mama mein wöchentliches Highlight. Helga geht in der kleinen Gruppe auf individuelle Bedürfnisse voll ein, fordert, wo möglich und scheut sich auch nicht davor mal ein quengeliges Baby zu schunkeln, damit die Mamas zum Üben kommen ;)"

Kathrin Karsay

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Termine ab September 2026

Zeit: Dienstag, 11:00-12:00

Ort: PiH - Hernalser Hauptstraße 24-26/ Hof 1, 1170 Wien

Trainerin: DI Helga Kremser: Pilates Studio Trainerin & Spiraldynamik® Fachkraft, Sensory Awareness Leader & Pikler Pädagogin i.A., zwei Söhne (2007 & 2016)

Kurs 1

Start: 8. September 2026 - 11:00-12:00

weitere Termine: 15.9., 22.9., 29.9., 6.10., 13.10., 20.10.2026

Kosten: 175,- (15% Ermäßigung für Alleinerziehende)

Anmeldung

Kurs 2

Start: 3. November 2026 - 11:00-12:00

weitere Termine: 10.11., 17.11., 24.11., 1.12., 15.12.2026

Kosten: 150,- (15% Ermäßigung für Alleinerziehende)

Anmeldung

2027

Kurs 1

Start: 18. Jänner 2027 - 11:00-12:00

weitere Termine: 25.1., 9.2., 16.2., 23.2., 2.3., 9.3., 16.3.2027

Kosten: 200,- (15% Ermäßigung für Alleinerziehende)

Anmeldung