Pilates stärkt den gesamten Körper und aktiviert besonders die tief liegende Muskulatur im Rücken-, Bauch- und Beckenbereich. Gleichzeitig verbessern sich Haltung, Beweglichkeit und Körpergefühl.

Durch die bewusste Atmung und Konzentration wirkt Pilates auch entspannend und hilft dir, mental zur Ruhe zu kommen.

Pilates ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet und hilft dabei, fitter zu werden, Beschwerden vorzubeugen und das Körpergefühl zu verbessern.

Ideal sind 2–3 Trainingseinheiten pro Woche. Regelmäßigkeit ist entscheidend, um langfristige Verbesserungen zu erzielen.

Ja, Pilates stärkt gezielt die Rumpfmuskulatur und kann helfen, Rückenschmerzen zu lindern und vorzubeugen.

Ja, du kannst den SVS-Gesundheitshunderter einmal pro Jahr einreichen. Das entsprechende Antragsformular zum SVS-Gesundheitshunderter ist unter nachfolgendem Link auf der SVS-Homepage abrufbar www.svs.at/gesundheitshunderter

Die Spiraldynamik® ist ein dreidimensionales, anatomisch-funktionell begründetes Bewegungs- und Therapiekonzept. Einfacher formuliert: Die Spiraldynamik® bietet eine erlernbare Gebrauchsanleitung für den menschlichen Körper von Kopf bis Fuß. Das Ziel der Spiraldynamik® besteht darin, sich im Alltag anatomisch gesund zu bewegen, um Fehlbelastungen, Schmerz und Verschleiß gezielt zu vermeiden. Ideal für körperlich aktive Patienten. Je früher desto präventiver, je später desto therapeutischer. Quelle: Spiraldynamik® Akademie AG Weitere Infos: www.spiraldynamik.com